Контрастный душ и наше здоровье

dus_yapmak[1]

Сегодня поговорим с вами о пользе контрастного душа. Это очень полезнаяоздоровительная и профилактическая процедура.

Это обливание до трех раз себя поочередно то горячей, то холодной водой, а затем растирания тела жестким полотенцем.

Посредством контрастного душа мы можем воздействовать на все наши органы. И результатом это является:

  •   Активизация всех биологических процессов.
  •   Очищение и тонизирование кровеносных сосудов.
  •   Улучшение обменных процессов.
  •   Происходит увеличение мышечной массы.
  •   Проходят некоторые сердечные заболевания (аритмия).
  •   Весь организм, его органы получают заряд здоровья.
  •   Значительно повышается работоспособность.
  •   Происходит укрепление нервной и системы и еще многое другое.

Прием душа должен доставлять удовольствие и никаких усилий над собой. Попробуйте и в дальнейшем вы не сможете от него отказаться.
Принимая душ, мы оказываем воздействие на самый наш большой орган – кожу, которая составляет 1/5 веса человека.


Как за 5 дней попрощаться с геморроем

Как самостоятельно увеличить грудь без силикона?

Бизнес на болезни: узнайте о диабете всё, что скрывалось долгие годы


Происходит своеобразная тренировка организма. За счет смены температур воды , наши сосуды то расширяются, то сужаются, улучшается циркуляция крови по сосудам (вены и капилляры), протяженность которых составляет порядка 100 тыс. км. Движение крови обеспечивает сердце. 20% крови течет быстро по крупным сосудам, а остальная, находится в капиллярах и движется медленно. Именно нарушения движение крови в капиллярахвызывает те или иные болезни. А контрастный душ заставляет кровь двигаться в капиллярах, т.е. улучшаются процессы обмена.
Обливание необходимо проводить с верхней части тела ( и не обязательно с головы), чтобы кровь начала двигаться сверху вниз, и чтобы не вызвать повышения давления при противоположном направление ее движение.
Чтобы получить положительный эффект от приема контрастного душа,необходимо:

  •   Сначала необходимо хорошо прогреть тело под горячей водой.
  •   Длительность обливания холодной водой не должна превышать 1 минуты.
  •   Ни в коем случае не допускать замерзания.
  •   Лучше делать до трех чередований разными водами.
  •   Приступайте к приему контрастного душа постепенно, ежедневно увеличивая разность температур вод.
  •   Принимать душ лучше после утренней зарядки.
  •   При приеме душа, чтобы стопы больше соприкасались с водой, топчитесь.
  •   Хорошо разотритесь после душа, этот «массаж» будет способствовать усилению кровообращения в капиллярах.
  •   Прислушивайтесь к своему телу, процедура должна приносить удовольствие.
  •   Чтобы иметь эффект оздоровления от приема душа, его необходимо принимать ежедневно.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как бывший «трудяга» смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

Как самостоятельно увеличить грудь на 2 размера?

Елена Малышева: «от ожирения до анорексии один шаг»

Комментировать

Планета женщин мода и стиль Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe Работа и Хобби для Милых Женщин! группа Секреты богатого дома группа ХОББИ