Секреты восточного долголетия

sekret-dolgoletiya1-300x229[1]Почему их в одних странах долгожителей много, а в других мало или вообще нет. Больше всего долгожителей проживает в Японии. Число людей перешагнувших столетний рубеж в Японии приближается к 40 тысячам, это первое место в мире.

В чем же секрет долголетия японцев? Попробуем разобраться в этих секретах .
Первый секрет – это правильное питание.
Учеными было установлено, что пища японцев содержит минимальное количество животных жиров, то есть является фактически полувегитарианской.
Второй секрет – преобладание в пище овощей и фруктов ярко-зеленного и ярко-оранжевого цвета .
Третий секрет — умеренность в еде. Питаться лучше чаще, но понемногу.
Не нанесут вред вашему здоровью чай, салаты, огурцы, водоросли, кабачки, апельсины, яблоки . Их употребление можно не ограничивать.


Как бывший «трудяга» смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

Елена Малышева: «от ожирения до анорексии один шаг»

15 миллионов человека умирают каждый год из-за паразитов! Как спасти свою жизнь


Умеренность важна при употреблении картофеля, макарон, риса, а также рыбы и мяса.
От употребления животного масла японцы вообще отказались.
Но в пожилом возрасте человеку необходимы жиры. Но какие?
Очень полезно для людей пожилого возраста употребление оливкового и подсолнечного масел. Присутствие в них полезных кислот будет способствовать продлению жизни человека. В день достаточно одной чайной ложки любого масла. Ограничьте до минимума потребление жирного мяса и сыров.
Несомненно, полезно для людей пожилого возраста, употребление в пищунежирных сортов рыбы и мяса. Эти продукты содержат в больших количествах, такие важные для организма человека вещества, как фосфор, магний, кальций и omega-3 кислоты.

Кроме секретов питания, следует сказать несколько слов об их отношению к жизни. На жизнь японцы смотрят как на цветущую сакуру, которая цветет красиво, но не долго. Во всем, и в стиле жизни, и в питании, в долголетии видят неразрывную связь в гармонии с природой.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как за 5 дней попрощаться с геморроем

Бизнес на болезни: узнайте о диабете всё, что скрывалось долгие годы

Грибок стоп и ногтей: какую опасность несёт в себе заболевание и как от него избавиться?

Комментировать

Планета женщин мода и стиль Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe Работа и Хобби для Милых Женщин! группа Секреты богатого дома группа ХОББИ