Силовые тренировки для женщин после 40 лет

Занятия спортом полезны для человека в любом возрасте, и чем старше становится человек, тем полезнее для него становятся тренировки.

Вот несколько причин пользы тренировок:

• Силовые тренировки значительно помогают повысить уровень минеральной плотности костей. Повышение этого показателя помогает в предотвращении остеопороза и остеопении у женщин в зрелом возрасте. Хорошее состояние костей залог прекрасного самочувствия;

• Занятия спортом способствуют предотвращению атрофии мышечных тканей.Ежедневные силовые нагрузки благотворно влияют на наращивание и укрепление мышечной массы. Женщина становится стройной, сильной и у неё улучшается метаболизм. Последовательность в увеличении нагрузки обеспечивает результат в долгосрочном периоде;

• Польза для других людей. В процессе тренировок здоровье женщины становится лучше, улучшается уровень жизни. Она становится примером для своих близких, родных людей и детей;

6• Улучшение работоспособности. Силовые тренировки способствуют решению повседневных дел, повышают эффективность действий и легкость в выполнении различных задач. Помимо всего этого жизнь может в корне измениться, появится тяга к приключениям, захочется чего-то необычного и нового. Все новые и новые горизонты будут открываться для женщины;

• Избавиться от ограничений и расширить мышление. Многие женщины даже представить себе не могут на, что они способны. Разрушая стереотипы и сложившиеся в голове представления о себе, можно достичь небывалых результатов. Все границы только в голове. Нужно от них избавляться, развиваться, двигаться к своей цели. И в конечном итоге осознать и увидеть ту силу и тот потенциал, что есть внутри женщины;

• Предела для совершенства нет. Главная цель тренировок это стать еще более потрясающей, великолепной и неотразимой. Свое тело нужно любить уже сегодня, не зацикливать мысли на конечном этапе, а наслаждать самим процессом.

Для женщины очень важно понять то, что нет никаких чудесных препаратов и средств, которые в одно мгновение способны что-то изменить. И еще исправлять вовсе ничего не нужно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

15 миллионов человека умирают каждый год из-за паразитов! Как спасти свою жизнь

Елена Малышева: «от ожирения до анорексии один шаг»

Как бывший «трудяга» смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

Комментировать

Планета женщин мода и стиль Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe Работа и Хобби для Милых Женщин! группа Секреты богатого дома группа ХОББИ