Способы снятия стресса

2Неординарные способы снятия стресса от психолога.

Специалист рекомендует:

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.

Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы.

Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими.

Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении.


15 миллионов человека умирают каждый год из-за паразитов! Как спасти свою жизнь

Как бывший «трудяга» смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

Как за 5 дней попрощаться с геморроем


Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание.

Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Елена Малышева: «от ожирения до анорексии один шаг»

Бизнес на болезни: узнайте о диабете всё, что скрывалось долгие годы

Грибок стоп и ногтей: какую опасность несёт в себе заболевание и как от него избавиться?

5 комментариев

  1. Сергей Зиновьев:

    Спасибо, способы реально рабочие (большинство применяю и сам и в повседневной работе). Конечно, серьезную вещь типа депрессии они не вылечат, но в комплексе мероприятий и для профилактики это бесценно!

  2. Наталия:

    Мне очень нравится ваш женский журнал. Много нашла полезного для себя.

  3. Нина Петрова:

    Спасибо, полезная статья. Когда плохое настроение из-за стрессовых ситуаций перерастает в апатию, когда ничего не хочется делать, то надо преодолеть эту слабость и начать делать хоть что-то полезное и приятное, стремиться к тому, чтобы радоваться жизни в любых ситуациях. Всем людям желаю счастья, настоящего светлого счастья!

  4. Евгений:

    Есть еще один простой способ снять стресс. Из разряда поговорок, когда двое разговаривают и один другого спрашивает: «Как ты снимаешь стресс и расслабляешься?», второй отвечает — «Я просто не напрягаюсь!» Вот такая рекомендация. Меньше придавайте значимости и важности вещам, которые вам кажутся очень важными!

  5. Елена:

    Половину указанного использую давно — работает.
    Спасибо за дополнительную информацию.

    Елена.

  6. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually expressed it exceptionally well!

    buying viagra title object object generic viagra vendors online
    viagra online
    watermelon as the new viagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  7. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Nicely put, With thanks.

    edinburgh pages find sites viagra online concerta and viagra
    viagra online
    viagra samples online — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  8. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Thanks a lot, Good information!

    drug viagra cheap viagra online a href
    buy viagra online
    aarp viagra — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  9. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Terrific write ups. With thanks!

    viagra nottingham po box viagra in manchester uk
    viagra for women
    information viagra — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  10. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Wow plenty of beneficial knowledge!

    viagra in mexico for sale penegra silagra generic viagra cumwithuscom
    generic viagra online
    most porn stars use viagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  11. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Nicely put. Cheers.

    safest site to buy viagra serving viagra
    generic viagra 100mg
    viagra cutting — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  12. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Lovely data. Thanks!

    viagra lotion male sexual performance with viagra
    viagra 100mg
    viagra and gay wrestling — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  13. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Excellent stuff. Kudos!

    herbal alternative viagra viagra over the counter equivalent
    cheap viagra
    out of date viagra — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  14. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Truly a lot of wonderful advice!

    viagra anxiety purchase viagra from canada
    generic viagra
    viagra on line order — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  15. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Good data. Regards.

    viagra enlarged heart viagra heart surgery patients
    viagra for women
    cyber pharmacy viagra — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  16. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Many thanks! I appreciate this!

    viagra genetic indian pharmacy sildenafil citrate inventor viagra
    buy viagra online
    viagra lable — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  17. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Terrific tips. Thank you.

    viagra related to hair growth charlie sheen viagra scary movie
    viagra for women
    canadian pharamacy viagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  18. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Amazing all kinds of wonderful info!

    quick forum readtopic viagra signature search cheapest generic viagra and takes checks
    viagra generic
    expirimental viagra use for breathing conditions — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  19. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You mentioned that effectively.

    least expensive generic viagra viagra blood low pressure
    viagra without a doctors prescription
    generic viagra made in india — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  20. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Amazing lots of superb material!

    viagra next day viagra strippers
    generic viagra online
    vision problems while using viagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  21. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You’ve made your position pretty nicely..

    viagra and age related macular degeneration the seven dwarfs and viagra
    viagra online
    which tesco store sells viagra — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  22. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Amazing information, Thanks a lot!

    does female viagra really work danger of nitroglycerin and viagra
    viagra for women
    viagra for women trial pak — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  23. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Whoa tons of great advice.

    viagra email from friend acheter du viagra
    generic viagra
    cheap viagra discount — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  24. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Well expressed without a doubt. !

    good morning viagra commercial obtaining viagra from the nhs
    generic viagra online
    viagra history wikipedia — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  25. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Very good write ups, Thanks a lot!

    discount viagra sales works like viagra
    viagra generic
    viagra vitamin — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  26. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Nicely put, Regards.

    cheap discount viagra viagra psychology
    generic viagra 100mg
    flomax viagra interaction — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  27. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Seriously tons of very good info.

    viagra drug test does ptrx cover viagra
    generic viagra online
    turkish viagra — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  28. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You expressed this very well.

    viagra overnight propecia cialis viagra
    generic viagra online
    viagra paypal uk — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  29. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Fantastic material. Kudos.

    viagra edinburgh pages find free information discont viagra
    generic viagra 100mg
    stroke and viagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  30. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Many thanks. Valuable information.

    edinburgh search viagra pages find generic viagra and cialis
    buy generic viagra
    walmart china viagra — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  31. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Superb information. Kudos.

    viagra quality of life can viagra be taken with ranitidine
    generic viagra
    viagra news edinburgh comment search — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  32. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Well voiced certainly. .

    does viagra increase erection period tamsulosin interaction with viagra
    viagra without a doctors prescription
    is generic viagra legal in canada — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  33. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Awesome information, Thanks!

    teens taking viagra viagra prescrition online
    generic viagra 100mg
    viagra online no prescriptions overnight — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  34. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You mentioned it wonderfully.

    prescription free viagra canada viagra dosage
    cheap viagra
    levitra viagra cialis best — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  35. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually revealed this well.

    viagra generic uk viagra forums and doctors
    generic viagra 100mg
    viagra prior to mountain climbing — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  36. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Wow a lot of helpful data!

    viagra 6 free sample new zealand pharmacies viagra
    buy generic viagra
    avodart flomax prostate viagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  37. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Useful posts. With thanks!

    buy herbal viagra jellys viagra vs arginine
    buy viagra
    what happen from viagra — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  38. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Whoa lots of excellent tips!

    viagra in panties girl viagra
    generic viagra 100mg
    best pharmacy viagra price — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  39. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually explained that wonderfully!

    buy female viagra mixing daily cialis with viagra
    viagra for women
    frau viagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  40. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You made your point!

    generic supply uk viagra miller firm won viagra lawsuit
    viagra pills
    viagra pro online — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  41. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Regards. Quite a lot of information!

    viagra best results pharmacy lady era 100mg female viagra
    cheap viagra
    viagra by mail order — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  42. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Seriously loads of good advice.

    generic viagra compare tadalafil viagras speed
    viagra for women
    edinburgh uk viagra tid news moo — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  43. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Many thanks. Wonderful information.

    money from viagra lawsuit viagra lawsuit
    viagra without a doctor prescription
    viagra drug store best buys — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  44. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Incredible tons of beneficial knowledge.

    viagra tablet size viagra pic
    viagra without a doctor prescription
    viagra 50mg tablet cost cvs — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  45. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Thank you! Terrific information.

    pfizer viagra otc male chastity games with viagra
    cheap viagra
    tobacco edinburgh search thought viagra — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  46. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Reliable data. With thanks!

    viagra online without perscription directory online sales viagra
    viagra without a doctors prescription
    alfuzosin viagra — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  47. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually mentioned it wonderfully!

    walmart pharmacy viagra cost viagra demonstrate
    generic viagra 100mg
    what happens is women take viagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  48. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Kudos. Good information.

    order viagra online consumer discount rx viagra cheap express
    viagra 100mg
    viagra pay with paypal — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  49. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Amazing tons of useful tips!

    viagra treatment for crohn’s viagra belgique
    generic viagra online
    what makes viagra work — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  50. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Seriously a lot of amazing knowledge!

    horny goat weed vs viagra boys viagra
    viagra without a doctors prescription
    viagra first time use — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  51. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually reported that superbly.

    viagra tv commercial girl acheter viagra en ligne
    viagra generic
    subaction showcomments viagra optional posted — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  52. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Thanks a lot. An abundance of information!

    dapoxetine hydrochloride viagra buy 100 mg viagra
    buy viagra online
    viagra india prices — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  53. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Seriously all kinds of helpful tips.

    nascar viagra car the effect of viagra alcahol
    viagra for women
    viagra cialis london kamagra — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  54. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Kudos. Valuable information!

    buy drug generic generic online viagra generic viagra versus tadalafil
    viagra for sale uk
    viagra and tinnitus — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  55. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Many thanks. Loads of advice.

    cardiazem with viagra viagra headache
    generic viagra online
    what women say about viagra — https://genericviagramsl.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  56. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Useful info. Thank you!

    teens taking viagra quel dose de viagra
    generic viagra 100mg
    viagra prescription price — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  57. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Regards. Good information!

    10 vs 20 viagra erection after orgasm viagra
    viagra without a doctor prescription
    which tesco store sells viagra — https://genericviagrantx.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

  58. ErnestoNot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    This is nicely expressed. .

    when to take viagra before sex compare viagra with kamagra
    viagra generic
    viagra free consultation — https://genericviagrarcp.com

    Keithphicy
    RichardScurl
    ErnestoNot

Комментировать