Способы снятия стресса

2Неординарные способы снятия стресса от психолога.

Специалист рекомендует:

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.

Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы.

Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими.

Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении.


15 миллионов человека умирают каждый год из-за паразитов! Как спасти свою жизнь

Как бывший «трудяга» смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

Как за 5 дней попрощаться с геморроем


Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание.

Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Елена Малышева: «от ожирения до анорексии один шаг»

Бизнес на болезни: узнайте о диабете всё, что скрывалось долгие годы

Грибок стоп и ногтей: какую опасность несёт в себе заболевание и как от него избавиться?

5 комментариев

  1. Сергей Зиновьев:

    Спасибо, способы реально рабочие (большинство применяю и сам и в повседневной работе). Конечно, серьезную вещь типа депрессии они не вылечат, но в комплексе мероприятий и для профилактики это бесценно!

  2. Наталия:

    Мне очень нравится ваш женский журнал. Много нашла полезного для себя.

  3. Нина Петрова:

    Спасибо, полезная статья. Когда плохое настроение из-за стрессовых ситуаций перерастает в апатию, когда ничего не хочется делать, то надо преодолеть эту слабость и начать делать хоть что-то полезное и приятное, стремиться к тому, чтобы радоваться жизни в любых ситуациях. Всем людям желаю счастья, настоящего светлого счастья!

  4. Евгений:

    Есть еще один простой способ снять стресс. Из разряда поговорок, когда двое разговаривают и один другого спрашивает: «Как ты снимаешь стресс и расслабляешься?», второй отвечает — «Я просто не напрягаюсь!» Вот такая рекомендация. Меньше придавайте значимости и важности вещам, которые вам кажутся очень важными!

  5. Елена:

    Половину указанного использую давно — работает.
    Спасибо за дополнительную информацию.

    Елена.

  6. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually revealed that perfectly.

    discont viagra viagra refractory period
    viagra online
    viagra infection — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  7. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Really lots of terrific tips.

    can a stroke patient take viagra prescription female viagra
    cheap viagra
    viagra free sites computer find edinburgh — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  8. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Terrific posts. Thank you!

    generic viagra online review generic viagra 100mg pills erections
    buy viagra
    viagra zonder recept — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  9. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Incredible a good deal of useful material!

    viagra in holland viagra triangle
    buy viagra
    medical journals pulmonary hypertension viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  10. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Great write ups. Thank you!

    feedblitz news edinburgh pages viagra costa rica tico paradise viagra
    viagra without a doctors prescription
    viagra for delayed ejaculation — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  11. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Kudos. I like this.

    generic viagra compare cialis pills purchase viagra online with paypal
    generic viagra
    cialis beter dan viagra — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  12. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually reported that effectively.

    viagra and horses reviews generic viagra sales
    viagra for women
    free online viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  13. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Nicely put, Appreciate it.

    attack on contact list viagra redneck viagra
    viagra pills
    viagra and affiliate — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  14. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You revealed it fantastically.

    next dat delivery generic viagra can a psyciatrist prescribe viagra
    buy viagra
    viagra cause herpes outbreak — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  15. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Thanks! I appreciate this!

    viagra faq viagra how fast 100 mg
    generic viagra
    natural herbal alternatives to viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  16. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Cheers. Excellent stuff!

    viagra fan club discussion board freeverse viagra
    viagra without a doctor prescription
    viagra online in uk — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  17. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You mentioned it adequately.

    more sperm on viagra louis murphy viagra
    buy viagra
    q buy viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  18. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Beneficial info. Regards.

    viagra water caverta generic viagra
    buy viagra
    viagra vs cialsis — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  19. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Whoa a lot of useful information!

    viagra without prescription mississauga viagra incidents
    viagra generic
    cheapest viagra in the world — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  20. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Awesome knowledge. Kudos!

    diabetes viagra viagra frozen embryo transfer
    viagra without a doctor prescription
    viagra delivered in 24 hours — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  21. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Many thanks! I like this.

    differences in levitra viagra interfere with viagra
    buy viagra online
    viagra and bph — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  22. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You’ve made your point pretty nicely.!

    will hmsa cover viagra cheap viagra prescription online
    generic viagra
    viagra and health reform — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  23. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Truly a lot of very good information.

    watermellon viagra effects viagra dosage age related
    viagra 100mg
    viagra dog — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  24. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You explained that very well!

    jonathan adler viagra usa online pharmacies that sell viagra
    generic viagra 100mg
    viagra manufacturers — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  25. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You said it perfectly..

    viagra on line us free trail viagra
    viagra pills
    viagra generic soft tab — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  26. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Nicely put. Thank you.

    viagra cheap pills viagra 150
    viagra without a doctors prescription
    medical prescription viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  27. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Kudos. Great information!

    jo wang viagra bali green dot viagra board
    generic viagra online
    buy viagra online uk — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  28. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Thanks, Plenty of stuff.

    penes con viagra viagra jingle
    viagra for sale uk
    viagra logo items — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  29. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Wonderful tips. With thanks!

    viagra as a diet pill over the counter viagra similar
    viagra 100mg
    bottom dweller viagra — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  30. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Many thanks, I appreciate it!

    the miller firm won viagra lawsuit can you buy viagra on line
    generic viagra 100mg
    rapid dissolve viagra — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  31. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Thanks, I like it!

    free trial female viagra viagra goes generic
    viagra without a doctor prescription
    viagra natural alternatives — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  32. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Good content. Kudos!

    generic viagra in the united states viagra peak blood levels
    viagra without a doctors prescription
    viagra side effects four hour erection — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  33. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Regards, A lot of advice!

    where to buy viagra us purchase discount viagra on the internet
    viagra generic
    viagra au — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  34. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Many thanks. Plenty of advice.

    over the counter viagra similar what happeened when he took viagra
    viagra for women
    discount viagra 10 pack generic — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  35. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Tips well considered..

    viagra levitra alternatives genuine viagra online without prescription
    generic viagra 100mg
    viagra novelty bottle — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  36. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Cheers. Lots of postings!

    mdma viagra medicare part d viagra
    viagra without a doctor prescription
    levitra vs viagra vs cialis — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  37. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You expressed that perfectly.

    buy generic viagra best price on viagra
    buy generic viagra
    supplying viagra to the mob — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  38. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Regards. I value this!

    government viagra tests results i want to try viagra
    cheap viagra
    combine viagra and cialis — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  39. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Kudos, Valuable information!

    interaction of clonidine with viagra pages edinburgh search viagra find
    generic viagra
    normal dosage for viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  40. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Amazing tons of valuable tips.

    viagra for peyronie’s disease can viagra cause peyronie s disease
    generic viagra
    viagra and surgery complications — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  41. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You said it well!

    price viagra viagra to treat pulmonary hypertension
    viagra generic
    translation viagra sildenafil english-french — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  42. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Amazing material. Many thanks!

    active ingredient in viagra does viagra give semen a flavor
    viagra generic
    compare viagra levitra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  43. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Excellent tips. Thanks a lot!

    female viagra testimonials jimmy kimmel viagra for women video
    buy viagra online
    best generic viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  44. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Nicely put. Thank you.

    viagra 4 reditabs buy viagra
    viagra for sale uk
    viagra idiots — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  45. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Terrific stuff. Many thanks!

    safe site to purchase viagra generic drugs and viagra
    viagra without a doctor prescription
    what arethe benefits of viagra — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  46. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Kudos! I appreciate this.

    sustiva viagra free sample pack of viagra
    generic viagra 100mg
    price range for the drug viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  47. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Thanks a lot. Fantastic stuff.

    viagra patent litigation viagra buy in uk online
    generic viagra
    cheap generic substitute viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  48. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Nicely put, Thanks.

    find sites search viagra viagra for sale in eastbay california
    buy viagra online
    viagra guaranteed certified — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  49. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You expressed that exceptionally well!

    viagra composition buying viagra in canadian funds
    viagra 100mg
    when did viagra debut — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  50. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Regards! I value it!

    bob viagra shelf life and viagra
    cheap viagra
    viagra best buy — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  51. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You said it perfectly.!

    viagra experience stories humor viagra commercial theater elevator
    viagra without a doctors prescription
    karvea and viagra — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  52. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    With thanks! I value this.

    purchasing viagra in the united kingdom fraudulent viagra
    buy viagra online
    2000 cheap daily feb statistics viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  53. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually mentioned that terrifically.

    viagra pricing medicare advantage programs covering viagra
    viagra pills
    los angeles over the counter viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  54. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    This is nicely said! !

    legitimate viagra cheap viagra from canada
    generic viagra 100mg
    cheap viagra sales in england — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  55. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You stated that superbly!

    viagra aberdeen levitra vardenafil hci viagra sildenafil citrate
    viagra 100mg
    contact viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  56. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Kudos, Lots of stuff.

    does viagra lower blood pressure viagra money order
    generic viagra 100mg
    key viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  57. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Awesome content. Appreciate it.

    brand name viagra silagra cumwithuscom viagra trial sample
    buy viagra
    using less viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  58. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You’ve made your point very nicely!.

    viagra blurred vision nude viagra video
    generic viagra
    aaa and viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  59. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You have made your stand extremely well!.

    what will 200mg of viagra do viagra discrimination
    viagra without a doctor prescription
    viagra helps mens enjoy deep penetration — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  60. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Fantastic information. Thank you.

    viagra and blindness viagra low cos
    buy viagra
    viagra oz — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  61. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Wow plenty of helpful material.

    drinking and viagra does viagra help with pe
    viagra for women
    premature ejaculation viagra help — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  62. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Cheers. I enjoy this!

    viagra better than cialis burroughs wellcome viagra
    viagra for women
    just 1 viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  63. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Great content. Cheers.

    ecstacy viagra aspirin and viagra
    generic viagra
    us drugstore pharmacy viagra — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  64. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Many thanks. Numerous data!

    milf viagra still hard after i cum viagra
    cheap viagra
    get viagra in canada — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  65. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Lovely information, Thanks a lot.

    poor man’s viagra to buy viagra how
    viagra generic
    alternative herbal viagra — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  66. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Awesome data, Thanks a lot.

    generic viagra online without prescription cost comparison for viagra
    generic viagra 100mg
    viagra buy australia — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  67. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Nicely put, Many thanks!

    iguana viagra can you become addicted to viagra
    buy viagra online
    viagra chemist nottingham — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  68. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Amazing a good deal of terrific facts!

    viagra espa ol how often can use viagra
    viagra 100mg
    viagra street — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  69. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Useful information. Appreciate it.

    information on levitra or viagra purchase ocd and viagra
    viagra without a doctor prescription
    generic viagra quick shipping — https://genericviagrarcp.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  70. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    Amazing plenty of excellent knowledge!

    viagra cialis levitra legitimate dealers free sample of viagra without prescription
    viagra pills
    viagra premature ejeculation — https://genericviagrantx.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

  71. AndrewCot: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    You actually said that very well!

    women who like men taking viagra viagra and blood preddure
    buy generic viagra
    anti-depressant sexual side effects viagra — https://genericviagramsl.com

    Davidalono
    Terencevob
    VictorJam

Комментировать