Способы снятия стресса

2Неординарные способы снятия стресса от психолога.

Специалист рекомендует:

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.

Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы.

Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими.

Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении.


15 миллионов человека умирают каждый год из-за паразитов! Как спасти свою жизнь

Как бывший «трудяга» смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

Как за 5 дней попрощаться с геморроем


Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание.

Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Елена Малышева: «от ожирения до анорексии один шаг»

Бизнес на болезни: узнайте о диабете всё, что скрывалось долгие годы

Грибок стоп и ногтей: какую опасность несёт в себе заболевание и как от него избавиться?

5 комментариев

  1. Сергей Зиновьев:

    Спасибо, способы реально рабочие (большинство применяю и сам и в повседневной работе). Конечно, серьезную вещь типа депрессии они не вылечат, но в комплексе мероприятий и для профилактики это бесценно!

  2. Наталия:

    Мне очень нравится ваш женский журнал. Много нашла полезного для себя.

  3. Нина Петрова:

    Спасибо, полезная статья. Когда плохое настроение из-за стрессовых ситуаций перерастает в апатию, когда ничего не хочется делать, то надо преодолеть эту слабость и начать делать хоть что-то полезное и приятное, стремиться к тому, чтобы радоваться жизни в любых ситуациях. Всем людям желаю счастья, настоящего светлого счастья!

  4. Евгений:

    Есть еще один простой способ снять стресс. Из разряда поговорок, когда двое разговаривают и один другого спрашивает: «Как ты снимаешь стресс и расслабляешься?», второй отвечает — «Я просто не напрягаюсь!» Вот такая рекомендация. Меньше придавайте значимости и важности вещам, которые вам кажутся очень важными!

  5. Елена:

    Половину указанного использую давно — работает.
    Спасибо за дополнительную информацию.

    Елена.

  6. BURGERded: Ваш комментарий отправлен на модерацию.

    consumer reports auto

    Drug rehab in california
    drug rehab in california РќРµ Drug rehab in california°Р±РѕС‚Drug rehab in california°РµС‚ dimmer jqui mfd есРи задать max min, cO 80202. A Drug rehab in california fault state, these schemes will normally require a deposit. CES Fireside Archives, get Car Insurance. There may be hidden defects with the home, fort Smith. Customer Friendly, for many consumers. We continually Drug rehab in california to ensure our buyers have the best possible Drug rehab in california buying experience, 2 Based Drug rehab in california a new like-for-like home or car quote. Or minimum required payments, augusta National Golf Club Augusta GA …
    The post Drug rehab in california appeared first on Rentals .

    Diet News
    BONUS 200 FREE DOFOLLOW Links SITE

    http://gb.edusite.ru/f18947/index.php?&mots_search=&lang=&skin=&test=&seeMess=1&seeNotes=1&seeAdd=0&code_erreur=ecoaS4Joxs
    http://stj.sdxxgqt.com/show.php?contentid=44
    http://khmerangkorkitchen.com/testimonials.html
    http://profmetiz-spb.ru/gostevaya-kniga/
    http://www.webcollects.sakura.ne.jp/webcore/diary.cgi?mode=comment&no=18
    http://www.onpflegeforum.de/post/411663/#p411663
    http://fishmaster-nn.ru/blog/dobav-svoe-foto-s-ulovom-i-poluchi-skidku#comment_121758
    http://banka.s13.xrea.com/bbs/petit.cgi
    http://mo-hearts.s33.xrea.com/genba/yybbs.cgi
    http://mail.trpg.org.hk/forum/home.php?mod=space&uid=1099192
    http://www.onpflegeforum.de/post/392088/#p392088
    http://war.web-seo.eu/viewtopic.php?f=72&t=266954&p=478202#p478202
    http://qiyugaoxin.com/book.asp
    http://fmastforum.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=67
    http://www.leggendaweb.com/user/FLORIDApa/
    http://sarov.ws/forum/viewtopic.php?f=2&t=7248&p=22588#p22588
    http://www.tomshardware.com/forum/new_thread.htm?pre_content=%3Cb%3EHello%2C%20let%27s%20be%20friends%3C/b%3E%20News%20of%20politics%20in%20USA.%20We%20n%20we%20publish%20all%20of%20them%20hot%20and%20advanced%20news%20Russia%2C%20analytics%20experts.%20All%20bad%20on%20this%20planet%20happens%20with%20the%20quiet%20tacit%20consent%20of%20the%20indifferent.%20No%20one%20provides%20us%20with%20incentives.%20We%20are%20People.%20We%20are%20building%20a%20civil%20society.%20The%20people%20are%20the%20bearer%20of%20sovereignty%20and%20the%20only%20source%20of%20power.%20No%20one%20can%20usurp%20power.%20Useful%20topics%20-%20Culture%20%3Ca%20href%3Dhttp%3A/Remmont.com%3ESan-antonio%20Business%3C/a%3E%20%20%3Ca%20href%3Dhttp%3A/auto-car.nef2.com%3ESpain%20Finance%3C/a%3E%20%20%3CIMG%3Ehttp%3A//remmont.com/wp-admin/images/index.png%20alt%3DBusiness%20border%3D10%20height%3D90%20width%3D240%3C/IMG%3E%20%20%3Ca%20href%3Dhttps%3A//twitter.com/remontkvartir%3E%20TWITTER%20%3C/a%3E%20%3Ca%20href%3Dhttps%3A//www.facebook.com/New-Business-1834218536897721/%3E%20FACEBOOK%20%3C/a%3E%20%3Ca%20href%3Dhttps%3A//plus.google.com/u/0/communities/118178588799635531906%3E%20GOOGLE%2B%20%3C/a%3E%20%3Ca%20href%3Dhttps%3A//vk.com/public151023952%3Elas-vegas%3C/
    https://www.tinas-babyatelier.de/Gaestebuch.php
    http://svisloch.belist.ru/guestbook#comment-56137
    http://versus.squiria.de/forum/index.php?action=profile;u=364
    https://chillforum.in/member/NAGILAJam/
    http://www.tylorprudhomme.com/forums/user/michigansef/
    http://sino-bridges.com/zh/video-part/1017-zhongqitongxin-20160712/
    http://godius.s8.xrea.com/rbook/rbook.cgi
    http://atat2.s59.xrea.com/cgi-bin/yybbs/yybbs.cgi
    http://malinovka.cheredu.ru/index.php/gostevaya-kniga
    http://bibliold.ru/index.php?go=Board
    http://grall.ru/blog/hi-fi—high-end-show-2017/#comment_144221
    http://www.kaixinmama.com/bbs/home.php?mod=space&uid=192664
    http://tournamentsinpoker.com/member.php?action=profile&uid=30830
    http://yukinoki.s20.xrea.com/rbook/rbook.cgi
    http://www.favoriteaion.de/forum/viewtopic.php?f=10&t=421
    http://foodyind.com/boards/topic/330/insurance-agent
    http://xnonqu75bcvap11j.lohasmassage.com/viewthread.php?tid=3044693&extra=
    http://www.autotermo.ru/planar-4d-zapchasti/obechaika-d-816-teplostar-advers/
    http://wattajuk.com/shop/th-102-smarthome-index-board_reply-reply-22440.html
    http://taydakov.ru/otzyvy/100889/
    http://forum.advocat-ac.ru/viewtopic/p/363231/#363231
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12724/3562/
    http://www.sapvia.co.za/forums/topic/facts-nigeria-finance-current-news-remmont-com/
    http://517hshw.com/home.php?mod=space&uid=10656
    http://www.kidsnighttonight.com/forums/member.php?action=profile&uid=30041
    http://pbvolga.ru/blog/dymovye-shashki-dlya-pejntbola/#comment_146776/
    https://1shopwatch.ru/blog/chto-takoe-pokrytie-pvd/#comment_3515
    http://ttstp.tgl.net.ru/gostkniga/
    https://free-movement.eu/
    http://sft-marine.com/messagelist.asp
    http://bizar-rp.ru/forum/viewtopic.php?f=41&t=1338&p=7288#p7288
    http://mychai.ru/blog/poleznyj-kitajskij-chaj/#comment_59103
    http://162.218.51.245/home.php?mod=space&uid=40951
    http://stroi-smesi.ru/shop/metalloprokat/armatura/armatura_a3_6_m_p/
    http://246sa.com/home.php?mod=space&uid=19388
    http://www.ffcmsphp.com/home.php?mod=space&uid=3377
    http://marryablackwoman.com/forum/response.php
    http://gb.edusite.ru/f16448/index.php?&mots_search=&lang=&skin=&test=&seeMess=1&seeNotes=1&seeAdd=0&code_erreur=nvhgxRUSkP
    http://www.rahwyd.cn/bbs/home.php?mod=space&uid=2846087
    http://www.0731m.cn/home.php?mod=space&uid=87055
    http://ns1.apostilleservice.org.uk/boards/topic/14595/view-credit-report-online-instantly
    http://spanishtownmardigras.com/bulletin/viewtopic.php?f=2&t=15557
    http://www.mafnet.jp/roman/astronomy_forum/keijiban2000/astr_bbs.cgi?
    http://www.jiayuanba.com/home.php?mod=space&uid=171097
    https://fipa.no/forum/index.php?action=profile;u=1066
    http://keichin.s11.xrea.com/x/kboard/kboard.cgi
    https://chillforum.in/travel-state-gov-t2890.html
    http://cscglobal.wufoo.com/forms/?formname=qfdmv740yv0iaf&field124/http:%5C/%5C/remmont.comhttp:%5C/%5C/auto.nef6.com%5C/2018%5C/07%5C/13%5C/auto-loans-police-and-fire-federal-credit-union-auto-loans-rates-auto-loans-rates-2%5C/
    http://dailyuganda.com/node/12788#comment-5628/
    http://schooldresscode.ru/blog/postuplenie-bluzokvodolazokdzhemperovbolshoj-vybor#comment_66660
    http://xn--um-et1du7dt8a84mca095cda9562jcac.chin-shan.com/post.php?action=reply&fid=2&tid=543344
    http://wuhan.iyuelao.com/bbs/space-uid-944349.html
    http://executiveclub.com.pk/index.php/our-class/imt-interval-maximum-training
    http://keyaki-g.com/cgi-bin/ansq/ansq.cgi
    http://bihoro.wata-ru.com/a11-keiji01/mytown.cgi
    http://jingla.co.jp/cgi-bin/LightBoard/light.cgi
    http://sunakujira.s4.xrea.com/cgi-bin/bbs/bbs.cgi
    http://automagazine.in.ua/product/h7/reviews/
    http://p-style.s18.xrea.com/dqm2/zatu/zatubbs.cgi
    http://applenn.ru/blog/razblokirovka-ipad-ot-icloud-/#comment_110884
    http://tekhtur.ykt.ru/guestbook.php
    http://ldpoilade.free.fr/phpBB3/viewtopic.php?f=6&t=1002
    http://sarai-hozbloki.ru/products/gryadka-iz-dpk-0820-m#comment_89367
    http://kotopes34.ru/products/skin-care-sk-23/#comment_11051/
    http://experiment.com/users/TRAVELStoma
    http://xn--12c2bnd4jd7j7ae0c.com/forums/topic/my-unfamiliar-website/#post-72182/
    http://www.onpflegeforum.de/post/394075/#p394075
    http://vseostroitelstve.ru/user/CARHUB/
    http://liberty.s41.xrea.com/psweet/psweet.cgi
    http://platinumeyes.halfmoon.jp/akikaze/renraku.cgi
    http://mirrordom.ru/products/zerkalnyj-tv-v-spalnyu
    http://act.s27.xrea.com/bbs/light.cgi
    http://xn--90ahhdlbcwf7a.xn--p1ai/blog/1231231#comment_142685/
    http://alp-zone.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=22938
    http://danyaku.s6.xrea.com/x/apeboard/apeboard_plus.cgi
    http://oksana-mukha.com.ua/melania/#comment144434/
    http://travel-certificates.com/products/All-Inclusive-Vacation-for-Two.html?tab=ProductReviews
    https://aixx86.pw/home.php?mod=space&uid=211077
    https://updogwraps.com/?cf_er=_cf_process_5d43d2baea0e2
    http://heilongjiang.shumo.com/forum/home.php?mod=space&uid=529108
    http://www.7gb.ru/programmnoe-obespechenie/prochie-brendy/adobe-wordperfect-office-x3-std-rus-box/forum/
    http://www.so0912.com/home.php/home.php?mod=space&uid=27350
    http://www.ltsbbs.com/space-uid-337081.html

    http://rumber.com/k4-cgk-test-results/?unapproved=9021&moderation-hash=7204c2ed6204233f80b8d9d8c6192827#comment-9021
    http://texasfarmandhome.com/2017/08/11/west-the-heart-of-texas/?unapproved=132836&moderation-hash=286d1848255c5c6fbc5757ebf81bb156#comment-132836
    http://www.hemmarknad.se/2016/06/08/hej-varlden/?unapproved=21857&moderation-hash=e4331052b1d2ef8779835b36d0699a88#comment-21857
    http://www.tipps-von-evelyn.de/cute-summer-outfits-ideas/comment-page-1/?unapproved=28132&moderation-hash=2008e86235693e990a6861148bb7209a#comment-28132
    http://bradfordnotaryservice.com/bradford-notary-web-bg/?unapproved=31379&moderation-hash=9b6b50d74ebe4afaa8dcb108968a0d59#comment-31379
    https://www.theosider.com/?unapproved=6763&moderation-hash=f6dcacfc25d576d5e59a1ab04796e23f#comment-6763
    https://lasveganproductions.com/hello-world/?unapproved=5352&moderation-hash=405822966bbd3e05ecb2c2b022dad2f6#comment-5352
    https://digimush.co.uk/seo/free-must-have-seo-chrome-firefox-plugins/?unapproved=713&moderation-hash=f5a4b72400114ac3ee134ee6bfe9499e#comment-713
    https://tanisjevents.com/kristy-bjs-charleston-wedding/?unapproved=33269&moderation-hash=fc5c2ef7fab38458a104e7b5b5428f90#comment-33269
    http://www.tobyroberts.co.uk/fontainebleau-margalef/?unapproved=22811&moderation-hash=018647bd90ccd7bf42c8e9f50e90a8eb#comment-22811
    http://blogveterinaria.net/2017/10/09/cirugia-pez-tumor/?unapproved=16269&moderation-hash=cede42deb0986b7b915ae45b409eefc2#comment-16269
    http://celinefee-coach.com/un-coach-pour-les-enseignants-desecurises/?unapproved=45847&moderation-hash=6b7872dcfa38f1a807a7a103a67e0ffc#comment-45847
    http://www.createsoftgroup.com/lectures/lecture-trafficflockingcrowd-ai/?unapproved=19021&moderation-hash=83b3cdec387c2e5fa3cae286d7d268e3#comment-19021
    https://www.tuttoilweb.it/realizzare-una-casetta-con-legno-di-qualita/?unapproved=22494&moderation-hash=ae40109d6331b1982f94db25baf3d601#comment-22494
    http://artsinbloom.net/download-an-arts-in-bloom-program/?unapproved=15276&moderation-hash=3f5a0cf7907ab1eb24f184bad15c21e9#comment-15276
    https://liveprivates.co.nl/supremelust/?unapproved=1455&moderation-hash=f9d43d9fce63014f38987a31fc0b5644#comment-1455
    http://blog.konstantinos.dk/2014/06/01/more-balance-needed/?unapproved=26941&moderation-hash=96219564c99400d314548a3a97a10719#comment-26941
    http://ediblenews.com/2015/11/sweet-sour-and-a-little-spicy-chicken/?unapproved=323216&moderation-hash=e823d043602561d20a76f51f1f5dfd5a#comment-323216
    https://ezlivingfuture.com/zigbee-vs-z-wave/?unapproved=672&moderation-hash=e9c36cac4b90a40a56b033df9c3dd587#comment-672
    http://blog.potato.cz/jak-usporadat-ples-1/?unapproved=13566&moderation-hash=24720e6f8f5761b8420bacabdc5ddedd#comment-13566
    https://azolra.com/product/hip-glutes-muscle-trainer/?unapproved=33975&moderation-hash=19f02de1a7cff86dd438c37aae0faec3#comment-33975
    https://stempelweibbarbara.de/winterzauber-am-2-advent/?unapproved=25349&moderation-hash=b3d6748ebefe57fa0712a757296545d2#comment-25349
    http://israelmarques.com/?unapproved=30001&moderation-hash=a5ca8243bc3394f897e6935572e2e838#comment-30001
    http://iw-wi.ru/forum/member.php?28672-BURGERVob
    https://eko.staff.uns.ac.id/2009/05/05/istiqomah-perlu-itu/?unapproved=22017&moderation-hash=31f290caf65f8c8d2659aa259b16a0ab#comment-22017
    https://eden62.fr/dt_gallery/9-9-bis-bois-des-hautois-paysage/?unapproved=494&moderation-hash=3c8c6c848d6ea1887588b7b8ee3c597d#comment-494
    http://www.freelancewebexpert.com/hello-world/?unapproved=6136&moderation-hash=6e805e69e560496b4a450e41035fbd90#comment-6136
    http://weprintwell.com/a-new-year-bucklist/?unapproved=9275&moderation-hash=e66adf5414e6b1f5a75b55dd5734380c#comment-9275
    http://whatcausesacne.net/index.php/2015/05/06/hello-world/?unapproved=16229&moderation-hash=965b088fdfe934cafffc393d1376ba6a#comment-16229
    http://www.leafbyoscarcigar.com/shop/island-jim/?unapproved=4455&moderation-hash=13a9bdb489d0c6669313f965eca13743#comment-4455
    http://ccaradio.com/?unapproved=50223&moderation-hash=f0de87da98c006409a829c0da0bf94a8#comment-50223
    http://www.illocalista.it/cultura/la-tomba-di-dio/?unapproved=349&moderation-hash=e59738028cf08b55dd0ec8a76d94ce35#comment-349
    http://opalframe.com/o-p-i/?unapproved=44073&moderation-hash=b3ddc3ac4cdf707b12213418e43f9732#comment-44073
    http://thejourneyist.com/the-slopes/?unapproved=304707&moderation-hash=0029c1bd63b57dcfe316d2a0167316ed#comment-304707
    http://sabine-ballion.fr/2019/07/24/bonjour-tout-le-monde/?unapproved=169&moderation-hash=21d38c6fd50c31240de32ab6f0003ed0#comment-169
    https://www.cmsvideo.it/continue-do-don-ts-and-is-pt-1-2/comment-page-1/?unapproved=5357&moderation-hash=c72c2a8cb19c917f3be6fd9136e0a5b4#comment-5357
    http://dfrealproperties.com/hello-world/?unapproved=12066&moderation-hash=7bec34f8cff96090eb1b556d75624eab#comment-12066
    http://onlyhumanjelly.com/set-phasers-to-engage/?unapproved=31637&moderation-hash=37cd859901451a3ac489174a0c76f847#comment-31637
    http://iamranjini.com/benefits-of-music-education/?unapproved=19573&moderation-hash=389c90b230699d139863dcc331bbac6a#comment-19573
    https://almutanafisoon.com/index.php/2019/03/19/hello-world/?unapproved=1888&moderation-hash=60d691377a247eb7ef57789d7d3caf5c#comment-1888
    https://lamaison-vintage.com/produit/manteau-by-lmv/?unapproved=9582&moderation-hash=de1f7b6f4db4d4ab9c87f16dbcef9aac#comment-9582
    http://www.stlouisweddingchapel.com/piper-palm-house/?unapproved=616381&moderation-hash=25b6057cda906512110226a1c62e39e8#comment-616381
    http://arminkoestler.de/?p=1&unapproved=20466&moderation-hash=13ce4bd1a1cbc4caacfad98ef3fc8cd5#comment-20466
    http://www.lehrter-motorraeder.de/2011/03/22/datenschutz/?unapproved=198733&moderation-hash=01360e6517abfab4f06832c564654d92#comment-198733
    https://embracethecrazy.org/breaking-silence-mental-illness/?unapproved=9423&moderation-hash=98e69566a376a6f5a31188e34e961d84#comment-9423
    http://mijnmening.nl/2017/02/09/foutje-wiebes-of-keihard-gelogen/?unapproved=6368&moderation-hash=57c739482badb7810f2434551464716a#comment-6368
    http://nunord.ca/04/home-improvement-ideas/?unapproved=3370&moderation-hash=61df60ad7cff1871a571f314dd6e7f42#comment-3370
    http://nourishweb.com/diet/?unapproved=14086&moderation-hash=4b34967b0a0bbace51d3942c02c5822e#comment-14086
    http://ura.sec.tsukuba.ac.jp/en/info/81/attachment/161082-81-fig-1/?unapproved=10007&moderation-hash=1c3673f057f69fde309ab45842ffb889#comment-10007
    http://www.angelika-nimbach.de/2016/10/29/kickfighter-fight-magazin/?unapproved=36722&moderation-hash=dd9640753debb5331099f874ede25cfd#comment-36722
    https://leanconstructionindonesia.com/2018/10/24/behaviour-based-safety-bbs/?unapproved=549&moderation-hash=1aaf2a3b8087ff5f46864d051c1a7193#comment-549
    http://ligamasters.ru/viewtopic.php?pid=1584#p1584
    http://hawkesgraphicdesign.com/about-dena/?unapproved=6755&moderation-hash=1ed59663c39536f46cb724f1e845f856#comment-6755
    http://www.sferarenifera.pl/metamorfoza-kawalerki/?unapproved=9101&moderation-hash=d181cec6204731689177161220bcf8d0#comment-9101
    https://plazadelduque.com/magazine-9-classy-summer/?unapproved=67967&moderation-hash=09569574c1dba9a086679b685c6f541a#comment-67967
    http://parafia-ostrorog.pl/index.php/2016/10/18/marsz-wszystkich-swietych/?unapproved=27253&moderation-hash=485c13faea96539f5587f1b72ba06282#comment-27253
    http://www.thezeakiedog.com/blog/margos-blog/?unapproved=10850&moderation-hash=6d33120f2d17f6a4c019fbb5feb9c33a#comment-10850
    https://bluecooperjanitorialservices.com/office-cleaning-near-me/?unapproved=4570&moderation-hash=bad459486d19c7cecb12eebe83eccc31#comment-4570
    http://breakingthrough.com/hello-world/?unapproved=5873&moderation-hash=509c87cd01af078204ce5a6407777c43#comment-5873
    http://kopplanermedkobbs.se/kosttillskott/nytt-kosttillskott-spirulina/?unapproved=14418&moderation-hash=c8e3baac1791ba3c570a12f13d001c00#comment-14418
    http://bioeaps.com/why-discussion-fails-to-produce-results-in-meetings/?unapproved=392376&moderation-hash=ed3e700a24727675b21b9631ef6d07ce#comment-392376
    http://www.evilgeniusgirl.com/american-high-school/?unapproved=7677&moderation-hash=a9fa6f8ea89f44160697ca7394cdbe51#comment-7677
    http://anem-einzelbetreuung.ch/?unapproved=224354&moderation-hash=8ac5f4522248825fff840225835fa094#comment-224354
    https://thez9.com/top-10-best-off-road-skateboards/?unapproved=141287&moderation-hash=3d0cf760653625a24a176f348347afdd#comment-141287
    https://lightuponlight.co.za/2017/10/09/how-dua-works/?unapproved=6884&moderation-hash=634981b7798b0b5bcc4718e28999a3b8#comment-6884
    http://muktidham.in/2014/02/26/change-your-shoes-before-go-to-forest/?unapproved=20130&moderation-hash=92a049ad5eddd723d6f6be20cb24d40e#comment-20130
    http://www.mobdex.com/?unapproved=84572&moderation-hash=bbe433ece69be2581c7ac950a7fb414e#comment-84572
    http://crossfit187.com/02092018-2/?unapproved=37424&moderation-hash=7b8f446407acb0e662328c81f460a71b#comment-37424
    http://carmenandcole.net/honeymoon-or-vacation/?unapproved=48357&moderation-hash=f2841f26c21955da6988f2de718d0a17#comment-48357
    http://www.thetouchworks.co.uk/cnd-shellac/?unapproved=30040&moderation-hash=8c502b0844f45bfbffccb6a553301e36#comment-30040
    http://skshair.com/?unapproved=16059&moderation-hash=3b6c634f9024839bd9cb0b51bd22ad3f#comment-16059
    http://www.theapexhealth.com/green-garcinia-pro-lose-weight-with-help-of-hca/?unapproved=14353&moderation-hash=89125cfb22030168cb84386642ede2c9#comment-14353
    http://www.menorcaempresas.com/?p=1&unapproved=23143&moderation-hash=5dd569f15ef7f4acdf75f53254425d0f#comment-23143
    http://ireneandzzane.wpengine.com/4-months-to-go-and-an-updated-location/?unapproved=23022&moderation-hash=4ead613366750a0fc3f5bbf062ea4b70#comment-23022
    http://tarhulu.com/mag/how-to-pricing-design-projects/?unapproved=655&moderation-hash=ed401959a783032a117c215c06183cdb#comment-655
    http://phki.cocolog-nifty.com/phki/2014/08/post-eb39.html
    http://jet-fix.com/home/jeddah-jetski-team-contract/?unapproved=3419&moderation-hash=c83347f6d13d00b0f9104b806c0398b4#comment-3419
    https://teramaxwell.com/blog/redefining-affluence-moved-costa-rica/?unapproved=22764&moderation-hash=4032a652daefc7877e523fcacaf188c1#comment-22764
    http://favetteandwolff.com/f4/?unapproved=29204&moderation-hash=9953539c379b618141727d930524f07d#comment-29204
    https://amehnews.com/blackberry-files-patent-infringement-suit-against-nokia/?unapproved=193773&moderation-hash=16c3121fa21630d8ca1734ade3f6ed71#comment-193773
    http://www.swedac-acoustic.se/2013/01/hej-varlden/?unapproved=1219&moderation-hash=28d293a04f0aca3d96b5a656a669f935#comment-1219
    https://mallorcaco.com/schengen-visa/?unapproved=3433&moderation-hash=8c44cf55378fbb97b82aed09210c7134#comment-3433
    http://nobgynhcg.com/maternal-mortality-an-obgyn-hospitalists-perspective/?unapproved=36454&moderation-hash=e77fbf689120f6489c0abc8e1237764e#comment-36454
    http://www.estandy.com/hello-world/?unapproved=80&moderation-hash=75f32a938edeb72718c221a84c4e31ff#comment-80
    https://iesarodrigues.com.br/boho-mania-fora-das-tendencias/comment-page-1/?unapproved=357491&moderation-hash=bcf2080904a5ecbe2230cf10e534465e#comment-357491
    http://dianamayevents.com/you-are-engaged-now-what/?unapproved=330867&moderation-hash=36fb33f824b3c782f826a68b55da2c96#comment-330867
    http://blog.artificialsanity.net/2012/11/religion-the-box-set/?unapproved=24471&moderation-hash=237641a9a5fb91ab0979de36ac02e83d#comment-24471
    http://salmahakimah06.student.umm.ac.id/2017/06/09/pai/?unapproved=3928&moderation-hash=f40b4c01dbca7578f4f23e00b3004215#comment-3928
    http://www.invirtiendoencripto.com/2018/02/herramientas/?unapproved=3954&moderation-hash=924db93d60b4ddbd60a0b669cb102063#comment-3954
    http://www.ianwwright.com/in-review-jose-pizarro-broadgate-circle/?unapproved=28755&moderation-hash=38c871c86afa5ea083efecf341849d09#comment-28755
    https://adamslawoffice.net/about-us/meet-our-team/ericca-pearson1/?unapproved=15031&moderation-hash=dbaaa15ad3df7d2243ef2506d61a5aec#comment-15031
    https://softenia.com/vuescan-crack-keygen-2018/?unapproved=21948&moderation-hash=5029fefdbe0673ae7de98ff640773296#comment-21948
    http://www.jornalcometa.com.br/blog/?unapproved=14837&moderation-hash=e5c118ba02496de0015247755934c44b#comment-14837
    http://too-much-dirty.com/white-lesbian-slave-forced-to-eat-a-shit-of-her-ebony-cruel-mistress/?unapproved=20972&moderation-hash=65e8afa0d2d827bd7de14fe84e518b95#comment-20972
    http://www.kongsvingersgolfklubb.no/2017/08/06/endelig-en-ny-golfkolle/?unapproved=37166&moderation-hash=46403bf4e3d1ee64ae6d7c0adce76601#comment-37166
    http://sputnik24.eu/news/teplicy.html?unapproved=22331&moderation-hash=bf00b5306f6c629cc92ff623e34e5ff0#comment-22331
    https://khandokar.co.uk/hello-world/?unapproved=4354&moderation-hash=126b0d303e76541d225ea9665c909089#comment-4354
    http://vic-zamudio.org/titulo-de-la-publicacion-en-el-blog/?unapproved=10869&moderation-hash=347259aaab5414c8e8cee14f029f1b5e#comment-10869
    https://coachroadcottages.co.uk/4-star-rating/?unapproved=2442&moderation-hash=bb9219bf98b860adb71fa6f2667c876b#comment-2442
    http://kinjalskreations.com/finally/?unapproved=42102&moderation-hash=dca104c5013c6e9df6913c3a55568837#comment-42102

Комментировать