Полезный журнал

Почему живые существа зевают и полезна ли зевота.

Давайте разберёмся в этом вопросе.
Считается неприличным, когда человек начинает зевать на глазах у других. Многие воспринимают причиной зевоты или недостаток полученного сна, или скуку или надоедливость собеседника.
Но по мнению ученых, именно зевок, позволяет нам сохранять живость ума. Зевок, как бы охлаждает мозг, и дает возможность переключиться на другой вид деятельности.
Причем рекомендуется даже сознательно использовать зевоту.
Зевок перед сном расслабляет и успокаивает, помогает скорей заснуть, а утром оказывает влияние на скорость включения мозга.
Научно было установлено, что зевота значительно усиливает работу мозга и подгоняет кровь к мозгу. Значительное повышение температуры мозга происходит при выполнении сложных интеллектуальных задач , а кровь, посланная при зевоте понижает его температуру.

---

Грибок стоп и ногтей: какую опасность несёт в себе заболевание и как от него избавиться?

Бизнес на болезни: узнайте о диабете всё, что скрывалось долгие годы

Как за 5 дней попрощаться с геморроем

---

А можно ли зевоту использовать, как говорится, с пользой для дела. Оказывается можно:

• Если зевнуть несколько раз перед выступлением, экзаменом и т. п., вы улучшите свою концентрацию внимания.
•   Зевота будет хорошим помощником при смене часовых поясов и биоритмов, при акклиматизации на высоте.Нужно сделать порядка пяти зевков.
•   Значительно расслабиться вашему телу помогут глубокий зевок и потягивание .И в следствие этого, после нескольких глубоких зевков вы быстрее заснете .
•   Зевота также поможет улучшить ваше настроение, так как непосредственно связана с увеличением уровня дофамина — нейромедиатора, который отвечающего за удовольствия, активность и т. п.

Зеванием можно управлять, оно не является автоматическим действием.
Все мы знаем насколько заразительно зевание, зевнул один и сразу начинает зевать другой.
Но можно научиться заставлять себя зевать. Необходимо замедлить дыхание. Зевок будет вызывать значительное уменьшение поступления кислорода. Зевку также будет способствовать и расширение ноздрей при вдохе.
Наилучшим считается полностью прочувствованный зевок с максимально широко раскрытым ртом. В этот момент происходит максимальное напряжение лицевых мышц и предельно глубокий вдох.
О пользе зевоты для нашего здоровья вы узнаете из видеозаписи «Зачем нам зевота !»

Так что зевайте на здоровье.