Зевайте на здоровье

189228-thinkstock57597895[1]

Почему живые существа зевают и полезна ли зевота.

Давайте разберёмся в этом вопросе.
Считается неприличным, когда человек начинает зевать на глазах у других. Многие воспринимают причиной зевоты или недостаток полученного сна, или скуку или надоедливость собеседника.
Но по мнению ученых, именно зевок, позволяет нам сохранять живость ума. Зевок, как бы охлаждает мозг, и дает возможность переключиться на другой вид деятельности.
Причем рекомендуется даже сознательно использовать зевоту.
Зевок перед сном расслабляет и успокаивает, помогает скорей заснуть, а утром оказывает влияние на скорость включения мозга.
Научно было установлено, что зевота значительно усиливает работу мозга и подгоняет кровь к мозгу. Значительное повышение температуры мозга происходит при выполнении сложных интеллектуальных задач , а кровь, посланная при зевоте понижает его температуру.


Грибок стоп и ногтей: какую опасность несёт в себе заболевание и как от него избавиться?

Бизнес на болезни: узнайте о диабете всё, что скрывалось долгие годы

Как за 5 дней попрощаться с геморроем


А можно ли зевоту использовать, как говорится, с пользой для дела. Оказывается можно:

  • Если зевнуть несколько раз перед выступлением, экзаменом и т. п., вы улучшите свою концентрацию внимания.
  •   Зевота будет хорошим помощником при смене часовых поясов и биоритмов, при акклиматизации на высоте.Нужно сделать порядка пяти зевков.
  •   Значительно расслабиться вашему телу помогут глубокий зевок и потягивание .И в следствие этого, после нескольких глубоких зевков вы быстрее заснете .
  •   Зевота также поможет улучшить ваше настроение, так как непосредственно связана с увеличением уровня дофамина — нейромедиатора, который отвечающего за удовольствия, активность и т. п.

Зеванием можно управлять, оно не является автоматическим действием.
Все мы знаем насколько заразительно зевание, зевнул один и сразу начинает зевать другой.
Но можно научиться заставлять себя зевать. Необходимо замедлить дыхание. Зевок будет вызывать значительное уменьшение поступления кислорода. Зевку также будет способствовать и расширение ноздрей при вдохе.
Наилучшим считается полностью прочувствованный зевок с максимально широко раскрытым ртом. В этот момент происходит максимальное напряжение лицевых мышц и предельно глубокий вдох.
О пользе зевоты для нашего здоровья вы узнаете из видеозаписи «Зачем нам зевота !»

Так что зевайте на здоровье.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

15 миллионов человека умирают каждый год из-за паразитов! Как спасти свою жизнь

Елена Малышева: «от ожирения до анорексии один шаг»

Как бывший «трудяга» смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

2 комментария

  1. ArthurKl:

    Казалось бы, что такого полезного в зевоте? Зеваешь, значит хочешь спать. Однако, как выяснили ученые, в каждом возрасте задачи у зевоты разные.

  2. николай:

    зевота это выброс накопленной силы отрицательной в организме зевок укрепляет не только сознание но и возбуждает самочувствие всего организма!

Комментировать

Планета женщин мода и стиль Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe Работа и Хобби для Милых Женщин! группа Секреты богатого дома группа ХОББИ